媒体上有那么多非常苗条的女性，一些人会节食，试图适应这种美丽的观念，在这个过程中变得非常瘦，他们是不健康的。其他人可能因为不同的原因而过瘦，但不管是什么原因，体重过轻都是不健康的。身体质量指数低于18.5被认为是体重不足，就像肥胖一样，可能会带来潜在的健康后果。如果你的身体质量指数为16，请咨询你的医生，因为这是一个危险的低水平。
死亡风险和BMI为16
实际上，稍微超重可能比体重过轻更健康。2008年发表在《斯堪的纳维亚公共卫生杂志》(Scandinavian Journal of Public Health)上的一项研究表明，肥胖和体重不足但不超重的人全因死亡的风险是正常体重人的两倍。超重并不是好事;它仍然与心脏病等慢性疾病的风险增加有关。2007年发表在《美国医学会杂志》(Journal of the American Medical Association)上的另一项研究也发现了类似的结果，该研究指出，体重过轻的人死亡风险的增加并非由于心血管疾病或癌症。
与体重不足相关的健康问题
体重过轻，比如BMI只有16的人，可能会导致一系列健康问题。它会导致脱发或头发变薄、皮肤干燥、生育问题、骨质疏松风险增加或免疫系统减弱，所以你可能会更经常生病。在某些情况下，你还会患上贫血，这可能会导致头痛、头晕和疲劳，因为血液不能携带足够的氧气。体重过轻、BMI只有16的人比体重略轻、BMI接近18的人更容易患上这些疾病。
考虑一下危险的体重不足的原因
虽然有些人有意识地通过节食和运动来减肥，但这并不总是这个问题的原因。造成体重不足的原因有很多，包括长时间住院，严重的疾病，或者仅仅是难以吃饱来维持较高的体重。基因也有影响，因为有些人天生就比其他人瘦，尽管基因可能不是导致BMI低至16的唯一原因。某些药物，以及抑郁或压力，也会导致一个人体重不足。和你的医生谈谈，确保你没有导致体重偏低的健康问题;解决问题的原因可能是必要的，在你将能够增强和达到一个健康的体重。
健康饮食增加体重
每天至少吃五到六次,两餐之间喝饮料,而不是和他们选择健康但是高热量的食物,比如坚果黄油,奶酪、坚果、橄榄油、鳄梨、干果和干奶粉,都可以帮助你增加体重在一个健康的方式。不要试图用补充剂或垃圾食品来增肥，因为这是不健康的，而且可能增加某些健康问题的风险，比如糖尿病，即使在你增肥之后。力量训练可以帮助你锻炼肌肉，但根据医生的指示，你可能不想做太多的有氧运动，因为这会影响体重的增加。