秘密踩水

当你在任何情况下踩水，你需要保持的轻松。焦虑会导致你的肌肉紧张起来，并可能导致痉挛或妨碍你的技术。只要你的脑袋是远高于水，深深地呼吸，均匀，你将能够保持你的位置更长的时间。

划船是你与你的胳膊和手使用的技术，有助于保持水在你的肩膀上水平。当你在一个垂直踩水位置，你稍微弯曲你的胳膊肘和缩小双方在肩水平延伸你的双手。你在45度把你的手掌向前，向在同一时间前把你的手臂。把你的手掌过来，让他们朝着靠背45度时，你的手臂是半路上前。以这种方式继续保持压力对水和保持身体的表面附近。

当你在划船运动的方式移动你的手臂，你还必须将你的腿。在扑点球是不同的游泳招有用的腿部运动，并踩水。基本上，它仅仅是一个交替踢的一条腿，然后下一个，在你的脚趾朝向水池的底部尖短的运动。改变你的扑点球的速度为您将学习如何踩水，找到最适合你的体型的速度。

你的上半身和下半身的时机和协调，是真正保持上述水你的头。你可以有最好的扑点球和最有效的划桨技术，但如果动作不协调你要下沉。当你学会了水米线练习你的协调会给你的误差幅度。包裹面条在你回来，两端是在你的腋窝。做划桨技术，并在同一时间，直到你可以感觉到自己扑点球被支持，而不从面条的帮助。最后，取出面条，但拥有的情况下，你需要帮助救生员或游泳能手接近。