多少在海洋基础训练运行后会怎么办？

海军陆战队需要在入口体能测试，称为IFT或初始体能测试的基本训练。所述IFT包括用于与在2分钟内和两个上拉44个沿着仰卧起坐男性下13:30分钟1.5英里跑。女性必须在15:30分钟12秒挠曲臂悬挂和在2分钟内44个仰卧起坐运行1.5英里。不符合运行时间或下降所分配的成绩为活动相当于下面放置一个纠正健身调理方案，并开始基本训练的延迟。

一旦你真正开始基础训练中，PFT或体能测试包括3英里跑，仰卧起坐和上拉或臂悬挂。要通过这项测试中，男性必须完成运行28分钟，做了最少三个上拉和2分50个仰卧起坐。女性需要用弯曲的臂恒时间为15秒和2分50个仰卧起坐运行下的31分钟标记3英里。

新兵体能训练贯穿训练基本一致强度增加。当你的进步，健康的您的个人水平将得到改善。会有穿着满档，长途远足，障碍课程和多种除了耐力跑其他体育活动锻炼。游程的长度会变化很大所以运行在你走之前是准备必不可少。新兵可能招致挫折，甚至被若无法获得正确的健康标准被送回家。

在基础训练结束后，你将已经登录广泛英里跑，甚至多爬山，经常与满背包的靴子。“在过去三个月的海洋已经上调90英里，跑75英里并发射650发与M16A2军用步枪，和他/她将是一个积极上进，遵守纪律和巧妙培训的人员准备，并渴望接受的接下来的挑战。”12周你帕里斯岛，南卡罗，花费可能看起来很吓人放眼望去，并且将被严罚。从基本的军事训练的自豪感和成就感毕业后的感觉会令每英里值得的。