锻炼和蜂窝织炎

Amy Stanway医生在《蜂窝织炎》一书中指出，肥胖和糖尿病患者感染蜂窝织炎的风险很高。运动，特别是心血管运动，有助于增加全身循环，减少体重和其他糖尿病风险因素，从而降低蜂窝织炎的风险。为了获得最佳的健康益处，美国运动医学学院建议你每周至少有五天进行30到60分钟的中等强度锻炼，或者每周有三天进行20到60分钟的高强度锻炼。

蜂窝织炎最常见于腿部，表现为红肿压痛。这个部位也可能会感到疼痛和温暖，并可能伴有发烧。在某些情况下，受影响的区域和周围可能会形成水泡。蜂窝织炎会在24小时内发展，如果不及时治疗，还会迅速扩大。如果你怀疑自己得了蜂窝织炎，立即打电话给你的医生或去急诊室。

蜂窝织炎的治疗通常包括医生给你开的口服抗生素和常规包扎和清洁。抬高可以用来减轻肿胀和疼痛。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的建议，你应该休息，直到症状好转。记住这个建议，等到你得到医生的许可，再开始任何体育活动。

一旦你完成了你的抗生素治疗方案，并且你的医生已经清理了你的身体活动，要对你的伤口进行适当的护理以确保感染不会反弹。如果任何时候你的症状复发了，在继续你的日常锻炼之前去看你的医生。锻炼后一定要补充水分，因为脱水可能会导致蜂窝织炎复发。如果你参加的活动有很高的风险，比如徒步旅行，穿长裤和袖子来保护你的皮肤。