运动性下肢水肿

水肿的原因可能包括过敏、低血压或高血压、高温或高海拔、怀孕、月经和运动期间荷尔蒙的变化。运动性水肿的确切原因尚不清楚，但梅奥诊所的爱德华拉斯科夫斯基博士认为，这可能是因为锻炼时血管的反应方式。因为当你运动时，流向心肺的血流量增加，手和腿的血流量减少可能导致水肿。

经常出汗的人在运动时可能会出现水肿或类似症状。当血管被推向皮肤表面时就会发生这种情况。耐力运动员钠含量低，这也会导致水肿，因为他们在剧烈运动后往往会喝很多水。这会稀释体内的钠，被称为低钠血症。如果随后出现呕吐和混乱，必须立即就医。

运动时，腿部或手部可见肿胀是运动性水肿最常见的症状。其他症状可能包括呼吸急促、精神状态改变或肌肉疼痛或痉挛。在这种情况下，最好马上去看医生。运动引起的水肿症状通常通过运动后休息来缓解。

为了防止运动引起的水肿，你应该休息五分钟，在运动之间切换。在这段时间里，你应该移动你的手臂和腿半圈的运动，以增加血液流动。这在很大程度上有助于减轻水肿。

在开始任何锻炼计划之前，咨询你的医生是很重要的。你应该慢慢开始，为长时间的锻炼做准备。如果你在运动中感到疼痛或肿胀，你应该联系你的医生来确定原因或需要治疗。对于运动性水肿，解决方法可能简单到在运动中多休息。