如果在你走路或跑步胫伤害 - 一个普遍的现象 - 你最有可能有外胫夹;您还可能有应力性骨折或称为慢性骨筋膜室综合征病情严重。虽然你可能可以忽略偶尔胫骨痛，似乎从增加体力活动干，千万不要忽视剧烈的疼痛或痛苦，每天增加。如果描述你胫骨痛，最好去看医生。
申夹板基础
当你有外胫夹，一些沿胫肌肉的 - 位于腿部的前下部的骨头 - 受到损坏，根据俄亥俄州立大学医疗中心。您可能会损坏你的周围骨胫肌肉的两个不同的群体，尽管有一个损坏的类型 - 称为后内侧胫骨夹板 - 更频繁地发生，以谁跑步或行走锻炼的人。外胫夹的这种形式会影响你的小腿后面的肌肉，再加上那些内边缘上。
症状和诊断
疼痛自Shin夹板可以在任一胫的前外侧部或在小腿开始，只是你的脚踝上方。您可能会首先注意到的疼痛，你走路或跑步脚后跟撞击地面。当你第一次开始走路或跑步它可能会出现，则似乎是“穿脱”为你热身，只有回到第二天的肌肉酸痛的形式。你的医生应该能够以一个完整的病史和检查受影响的一个或多个腿后诊断外胫夹。
治疗
为了治疗外胫夹，你必须休息所涉及的一个或多个腿 - 这意味着没有跑步或行走。这是很难专用锻炼打下了他们的日常训练几天或更长的时间，但你需要这样做，或者你做的风险到肌肉进一步损害你的小腿。尝试取代，而你抚平你的小腿不使用你的肌肉胫，如骑自行车或游泳，跟上你的健身水平的另一种锻炼活动。您可能还需要更换你的跑步鞋，特别是如果他们穿，以确保你有减震和缓冲，你需要解决。
注意事项
尽管痛苦的小腿几乎总是表明跑步者和狂热步行者外胫夹，它也有可能是你有应力性骨折或慢性骨筋膜室综合征。坏外胫夹会导致应力性骨折在你的骨头，这可能会要求X射线诊断。同时，骨筋膜室综合征，其中涉及您的血管和神经的压迫，可发生于小腿，并可能导致无力，肿胀，患处感觉剧烈疼痛减少。骨筋膜室综合征表示医疗急救，您可能需要立即手术治疗它，这就是为什么它是至关重要的，你你的医生，为您的胫骨痛正式的诊断。