人体起到一个残酷的玩笑，当它存储的脂肪。而不是在你的整个身体均匀分布的脂肪，它存储大部分是在一个地区。对于男人来说，它往往是腹部，对女性来说，它往往是大腿。虽然单独锻炼可以加强和音你的大腿，如果你真的想减肥大腿的重量，也有一定的食物，你不应该吃。
现场还原神话
你要知道，没有神奇的运动或饮食，可以使你在一个特定的区域减掉脂肪，如你的大腿是很重要的。试图做这个被称为“现场还原”，它是一个神话。脂肪可以积累更多的在你的身体的一个特定区域，而是要减肥的唯一方法就是失去这一切结束了。
糖
你需要切断从你的饮食减肥的第一件事是糖。是来自水果和蜂蜜天然糖是少量的不错，但还是精制白砂糖是要避免所有的东西一起。你的身体不能利用糖作为不是立即活力迸发的任何其他，因此，如果从糖的热量不烧掉立即将它们储存为脂肪。
高果糖玉米糖浆
高果糖玉米糖浆（HFCS）基本上是糖的另一个名称。它用作无数食品的成分，因为它提供了对食品生产商砂糖的廉价替代品。有些人认为，HFCS是你比普通糖居然差;普林斯顿大学在2010年进行的一项研究表明，大鼠食用HFCS有异常高量的脂肪。
白色食品
作为一般规则，如果你想减肥，你不应该吃任何白色食物。白面包，白面条，白米饭和与白面粉中的任何东西都是食物，避免。这是因为它们是精制碳水化合物。精制碳水化合物是复杂的碳水化合物已经被剥夺他们自己的纤维和其他营养素的手段变成了简单的碳水化合物。精制糖和HFCS也属于这一类，因此，在技术上，已经精制糖或HFCS加入到他们即使是健康的食物，你不应该吃的食物。
饱和脂肪和反式
饱和脂肪和反式脂肪，在最简单的术语，是指让你发胖的脂肪。他们不应与不饱和脂肪混淆。不饱和脂肪，单不饱和像和多不饱和，从植物来源和实际上是对健康有益，并适量饮用时促进减肥。饱和脂肪来自动物来源，如牛肉，猪肉，奶油和黄油。反式脂肪的副产品氢加入植物油的。所以，当你看到“氢化植物油”的成分标签上，你实际上看到的是“反式脂肪”。不仅饱和脂肪和反式促进增重，他们也堵塞你的血管，提高你的胆固醇水平，把你的风险更大的心脏疾病。