你能在母乳喂养时喝绿茶吗？

绿茶被许多人受到许多知名的健康福利所尊重。虽然被认为是你可以喝的更健康的茶，但绿茶并不总是在母乳喂养时是最好的选择。绿茶的少量安全，但在母乳喂养时有更好的方式保持水分。

虽然在母乳喂养时，水是最好的水合来源，有时候你会渴望一点品种。填充抗氧化剂，绿茶可能看起来像是一个健康的替代品。绿茶可以享受热或冰，并具有许多知名的健康益处，如癌症保护，控制胆固醇水平和消化调节。然而，除了咖啡因外，一些绿茶还含有对护理的女性不安全的添加剂。

绿茶含有咖啡因。即使是所谓的脱咖啡因版本仍然含有咖啡因的痕迹。然而，它通常含咖啡因少于咖啡杯普通咖啡或红茶。根据Kelly Bonyata，哺乳顾问和流行母乳喂养资源Kellymom.com的创始人，8盎司。杯绿茶含有30至48毫克的咖啡因。虽然这远远低于推荐用于母乳喂养妈妈的咖啡因的上限，但母乳中的任何数量的咖啡因都可以影响婴儿。nemours表明，母乳喂养时限制了咖啡因，因为它可能导致脱水，并且可能会影响你的宝宝的醒来和睡眠模式。

瓶装绿茶，例如您在便利店内发现的东西，含有大约与热版的杯子相同的咖啡因;然而，除了绿茶染色水之外，它还CCAN ontain其他成分，包括添加的糖和草药提取物。在选择制成的绿茶饮料之前，请阅读标签。看起来不仅看其糖含量，还看起来扫描成分列表，以添加可能不安全的草药或提取物，例如Ginko Biloba或Ginseng。虽然两者都是制造饮料中常用的自然疗法，但既不是母乳喂养女性安全的。

直绿茶对于母乳喂养的母亲是安全的，尽管它适度消耗。你必须每天喝几杯才能达到允许的咖啡因的上限，但即使是少量的咖啡因也会影响你的宝宝。Bonyata建议观看宝宝的行为，以确定你是否在护理前有太多的咖啡因：如果你的宝宝睡着了或睡着了，你一直在喝茶，它可能最好缩减。Nemours建议每天粘在一两杯茶中，如果你不能放弃。