更年期标志着妇女生育能力的结束。绝经期是45岁以后发生的一种正常的自然现象，包括卵巢功能下降，雌激素和孕激素水平下降，这两种激素与生殖有关。荷尔蒙活动的变化会产生众所周知的症状，比如潮热，但是更年期也会改变你体内控制食欲和体重的能量系统。在很多情况下，接近绝经年龄的女性会经历食欲的增加，这导致了备受诟病的中年扩散。
更年期力学
如果月经停止至少12个月，你就正式进入了更年期。除了月经停止之外，你可能会经历盗汗、失眠、情绪波动、注意力难以集中、面部毛发增多和阴道干燥。由于新陈代谢的变化，控制体重对于进入更年期的女性来说是一个特别的挑战。此外，你的生活方式可能不那么活跃，但你的食欲可能会增加。据北美更年期协会称，糖尿病、睡眠呼吸暂停和甲状腺功能障碍等新陈代谢相关疾病的发病率在绝经期会上升。
更年期与食欲激素
饥饿素、瘦素、脂联素和胰岛素等激素会影响你的食欲，尤其是饥饿素和瘦素。胃促生长素来自你的胃。它会增加你的饥饿感，减缓你燃烧脂肪的能力和新陈代谢。当你睡觉时，脂肪细胞产生瘦素。它们与大脑中的感受器结合，告诉大脑何时感到满足。瘦素能够抑制你的食欲，增加你燃烧卡路里的能力。2011年3月发表在《更年期》杂志上的一项在线研究发现，在200名超重的绝经后女性样本中，饥饿素和脂联素在绝经后增加，而瘦素和胰岛素下降。瘦素的减少是体重增加的最大预测因子。
体重增加和体脂
身体脂肪的变化也会影响你的食欲激素。发表在2008年6月《欧洲内分泌学杂志》上的一项研究称，绝经后妇女腹部脂肪对瘦素、胃饥饿素、脂联素和胰岛素的影响最大。他们的结论是，在过渡到更年期期间，尽量减少体重增加可能有助于控制食欲和保持体重。
更年期阶段
根据2009年2月发表在《成熟》杂志上的一项研究，你的食欲水平可能会随着你绝经的特定阶段而改变。Studying women in pre-, peri- and postmenopause, the authors found the highest levels of ghrelin came during perimenopause, occurring about three to five years before your periods stop. Premenopausal women had the most leptin, unless they were obese.
食欲不振
绝经后，瘦素水平趋于下降，一些女性还会经历胃促生长素下降。据“Maturitas”的研究人员称，对于体重正常的女性来说，这可能会略微抑制食欲。一般来说，更年期妇女很少会食欲不振。当它发生时，可能与生活变化、角色转换和衰老带来的抑郁、压力和焦虑有关。如果你没有胃口，告诉你的医生。