体重指数为34。7有多糟糕?

医生使用身体质量指数(BMI)来判断谁超重或肥胖。虽然它不是一个完美的测量方法，但它免费且易于计算，因此对筛查患者很有好处。如果你的身体质量指数高，你就被认为是肥胖的，这将使你面临更高的健康风险。

如果你的BMI是34.7，你就属于肥胖。肥胖的临界值是BMI大于等于30。这意味着你可能有太多的身体脂肪，应该试着减肥来降低你的身体脂肪水平。你的医生会帮你想出一个减肥计划。

体质指数分类往往高估运动员和肌肉较多的人的体脂，而低估老年人的体脂。然而，根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的说法，如果你的BMI超过30，你可能至少有一些多余的身体脂肪。

肥胖会让你面临更高的健康风险，包括2型糖尿病、心脏病、高血压、中风、关节炎、胆囊疾病、某些癌症、血脂异常、生殖问题、睡眠呼吸暂停或其他呼吸系统问题。即使只减一点点体重也能降低患这些疾病的风险，所以即使你有很多东西要减，减肥也是值得的。

如果你有高血压、高胆固醇或糖尿病，当你试图减去多余的体重时，努力控制这些心脏病的风险因素。向你的医生或注册营养师咨询，设计一个对你来说健康的饮食，包含你喜欢吃的食物，并增加每天的运动时间。