蜂蜜对饮食不好吗？

蜂蜜用作砂糖的自然替代品。您可以用它来加糖茶或加入富含烘焙食品的味道。虽然糖以任何形式，包括蜂蜜，可以促进体重增加，如果不适度食用，蜂蜜对您的饮食不利 - 它提供各种维生素和矿物质以及各种其他健康益处。

1-TBSP。蜂蜜配含有64卡路里，没有脂肪。每份服用17克碳水化合物，虽然这对您的身体每天需要的225至325克碳水化合物没有贡献。尽管如此，蜂蜜对你并不糟糕 - 你确实需要用健康的碳水化合物补充饮食，以满足您的需求。更营养的方法可以为食物添加甜味，但是一份蜂蜜提供1％的每日推荐锰的摄入量，含量含量的维生素C，叶酸，胆碱，甜菜碱，钙，铁，镁，磷，钾。，硒和氟化物。

吃蜂蜜而不是糖可能会帮助你减肥。在2011年1月发表的一项研究期刊“营养研究”的问题表明，通过降低食用的食物量，蜂蜜消费可以降低重量的机会。它也可能对胆固醇水平产生正影响。本研究进行了大鼠，因此需要人类研究来确认这些结果。

将蜂蜜涂给伤口可能提供福利。2011年1月版“炎症和过敏药物发现的最近专利”的证据指出，蜂蜜病房在伤口部位感染的局部应用。在2010年10月出版的动物研究“伤员护理杂志”表明，蜂蜜应用于伤口也可能还鼓励该地区的新血管生长，从而加速愈合。更多的研究不仅可以确认这种发现是否在人类中是真实的，也是最有效的剂量。在使用蜂蜜上咨询您的医生，在刮擦和撕裂上使用。

吃蜂蜜以减少身体的一般炎症。对蜂蜜进行实验室检测的研究表明，根据2010年9月版“营养研究的研究，某些类型的这种食物具有由酚类化合物引起的抗炎作用，包括酚类化合物，包括蛋白质化合物，包括蛋白质化合物，包括蛋白质化合物。“2010年6月“BMS互补和替代医学”期刊的动物研究表明，蜂蜜的抗炎作用可能有效降低水保留，尽管需要研究以确定蜂蜜对人类炎症的炎症的有用性。不要吃蜂蜜作为炎症的治疗，而不是先寻求医生的忠告。

当你有糖尿病时，在饮食计划中加入蜂蜜可以帮助你控制病情。2010年1月发表在《国际维生素和营养研究杂志》(International Journal for Vitamin and Nutrition Research)上的一项研究将食用蜂蜜与降血糖反应(降低大鼠的血糖水平)联系起来。它还降低了肾脏压力。还需要进一步的研究来证实蜂蜜对人类有同样的效果，所以如果你有糖尿病，请告诉你的医生不要吃蜂蜜。