当你减肥时，你通常会想到你的臀部、腰部和大腿在收缩。当你体重下降很多的时候，你的脚也会变小。根据你的体重减轻了多少，你可能需要花钱买一双新尺码的鞋子和小一点的衣服。即使你的脚没有变小，减肥也可以帮助减轻因超重或肥胖而引起的足部疼痛。
由于体重而引起的足部问题
当你背负很多额外的重量时，你的脚显然会痛苦;《纽约时报》解释说，它们吸收了你体重的120%。随着时间的推移，你身体的超重会拉伸结缔组织;你的脚部肌肉会拉伤来支撑你，天然的脂肪垫会缓冲脚底的磨损。你可能会经历足底筋膜炎，脚底组织的疼痛炎症，还有脚后跟疼痛。
大的车身尺寸可以加剧脚，踝和腿的水肿，或异常肿胀。这可以使你的脚看起来比实际骨骼结构较大。
如果你是糖尿病患者和超重患者，你的脚特别容易出现并发症。由于它们远离心脏，血液循环和感觉可能减弱，导致伤口不能正常愈合，有时会导致截肢。
减肥对你的脚有什么影响
减肥可以缓解一些或全部的足部问题。如果你把你的体重只有5％到10％，可以降低血糖的问题，它可以帮助你更好地控制糖尿病并发症，血压和胆固醇一起。
你的脚承受的重量会减少，疼痛也会减轻。减肥可以减轻下半身和脚部的重力压力，减少肿胀，因此，你可以穿更小的鞋子。你脚的实际骨骼结构和长度不会改变，但宽度会改变。
然而，并非任何减肥都有如此显著的足部效应。通常，减掉很大一部分体重的人会得到最大的解脱。如果你只有10磅或20磅要减，你可能不会注意到你的脚的大小或感觉有多大的不同。
怀孕期间的脚
在怀孕期间，你的脚的尺寸会扩大一半甚至更多，Bret Ribotsky解释说，他是美国足和踝骨矫形和医学学院院长，在育儿杂志上。你的身体会分泌一种叫做松弛素的激素来放松骨盆区域的结缔组织，为分娩提供空间，这种激素也会影响足部的韧带，使它们轻微扩张。当你在怀孕期间体重增加时，你的足弓可能会变低，从而使你的脚变长变宽。怀孕还经常导致你的脚肿胀，这使你的脚感觉更大。一旦你生产，大部分肿胀可能会减少。但即使在你减掉了怀孕时的体重，任何由于你的足弓和韧带大小的变化而导致的足部生长都会保留下来。
如何帮助你的脚当减肥
多运动可以帮助你燃烧卡路里来减肥，还可以帮助你的双脚健康。当你的脚因体型过大而疼痛时，这个动作会很疼。和你的医生谈谈，在你通过锻炼来减肥的同时，如何减轻不适，保持双脚健康。例如，压缩袜和低钠饮食可以缓解肿胀。
此外，寻求燃烧卡路里的活动，穿上你的脚的压力较小。水中运动，骑自行车和划船测功仪可能适合你的选择。