那些觉得紧、舒适的鞋子是好鞋的人，可能需要考虑这种观点的后果。许多人，尤其是那些在学校穿钉鞋或钉鞋进行运动的人，会把运动鞋的紧绷感带到他们日常穿的鞋子中，并伴随他们的一生。由于每天站立、行走、跑步和受到的冲击，你的大脚趾肿痛也就不足为奇了。
适合你脚型的鞋子
找到一双适合你脚型的运动鞋或工作鞋是开始保持大脚趾健康的好地方。大脚趾疼痛和肿胀可能是由于穿的鞋子不适合你的脚型。弄清楚你需要的是中性鞋、稳定性鞋还是运动控制鞋，然后选择适合你的鞋。合适的功能鞋可以减轻任何多余的压力或影响你的大脚趾。请当地的鞋业专家评估一下你的脚型，或者做一下湿脚测试。把脚底弄湿，站在一个棕色纸袋或黑色的表面上，注意你的足弓是高足弓还是中足弓低足弓，或者你的足弓是中度内翻，还是平足足严重内翻。
分级
鞋子太小、不够宽是造成大脚趾酸痛和肿胀的一个重要因素。爱荷华大学医院和诊所建议买一双大脚趾前面有半英寸空间的鞋子，以减少不必要的冲击。该组织还建议你把鞋子穿在最大的一只脚上，以减少大脚趾受伤的可能性。鞋子从一开始就应该感到舒适，永远都不应该被打破。虽然建议测量你的脚，但最好是简单地试穿鞋子，使其适合你的脚码，因为不同型号的鞋码和不同品牌的鞋码会有很大的不同。
医疗问题
你的鞋码可能不是导致大脚趾肿胀和疼痛的唯一原因。梅奥诊所指出痛风是关节炎的一种复杂形式，主要导致大脚趾肿胀和变红。痛风是由尿酸的浓度引起的，它会在你的大脚趾关节形成晶体，更有可能影响男性和老年人。痛风导致的大脚趾肿胀是买鞋的一个原因，为了减少任何冲击和压力，有一个宽大的脚趾盒。此外，消炎或类固醇药物可用于减少和治疗痛风症状。
其他因素
当你试鞋的时候，尽量在晚些时候试，这样你的脚就不会因为重力和冲击而肿胀。这样你就可以选择更大的鞋码，给你的大脚趾更多的空间。女性要小心穿高跟鞋的时间过长，因为尖脚趾的压力和脚趾的角度，尤其是你的大脚趾，会增加大脚趾问题的可能性。