如何用蒺藜健美

运动员在寻找补充，可以让他们在健身房和竞争优势往往是。蒺藜是在阿育吠陀医学已经成为众所周知的健美补充常用的植物，根据书“的协议：建筑肌肉质量最佳拾遗”由阿诺德Sturtz。只需要一个体育医生或其他合格的医生的指导下补充。

制造商宣称T.蒺藜提升睾丸激素和瘦体重，并触发一氧化氮的释放，气体，帮助血管扩张和工作肌肉输送氧气。虽然动物实验表明睾丸激素的增加，人类的研究未能复制这种效果。然而，发表在Journal of膳食补充剂的2014年3月发表的一项研究的作者推断，一氧化氮的释放可能是负责的其他生理作用。

你如何采取T.蒺藜取决于你的目标，写入Sturtz。健美运动员，希望以此加强通过增加一氧化氮的产生使用T.蒺藜作为预锻炼补充他们在健身房的性能。为了这个目的，运动员通常需要它之前他们的训练30〜60分钟，在空腹。一些健美运动员结合T.蒺藜肌酸在果汁16盎司两种粉末混合在一起，之前饮酒的训练，根据书“的协议。”

T.蒺藜被声称增加瘦体重，虽然呈现出这种潜在的好处人类研究缺乏。根据“议定书”的健美运动员，你带T.蒺藜增加瘦体重膨胀时和切割循环期间保持瘦体重。为了这些目的，它采取每日三次，饭前30分钟。与你的运动医生对剂量指导工作。

有与T.蒺藜使用有关的严重不良副作用的报告发表。然而，服用此补充剂可能会引起胃肠胀气，恶心，腹部不适，根据“议定书”的书。这些副作用通常是轻微的，往往与继续使用消退。与其他增强性能的添加剂组合T.蒺藜可能会增加副作用的风险。避免服用它，如果你有肾脏或肝脏问题的历史。