膝盖的正常活动范围是多少？

通常使用称为测角仪的工具来测量运动范围。膝关节的正常ROM被认为是0度伸展（完全直膝关节）到135度屈曲（完全弯曲膝关节）。

大多数功能性活动需要膝盖0到117度的运动。步行需要在脚跟撞击时完全伸展膝盖，在摆动阶段开始时弯曲60度。

关节活动度降低的常见原因包括关节炎、膝关节手术和膝关节损伤。可能会注意到疼痛的步态，以及从坐姿到站姿的转换困难。如果你不能承受膝盖的重量，注意到明显的肿胀或发烧以及ROM损伤，请致电你的医生。

保持控制膝关节运动的肌肉的力量和灵活性至关重要。腿筋是主要的屈膝肌，股四头肌是主要的伸膝肌。每天活动自如，保持膝盖健康长寿。

对于ROM损伤或限制的治疗，请联系物理治疗师或咨询您的医生。