功率计可以用于测量你的锻炼强度提供了极其精确的测量，但它也是一个非常昂贵的小工具。除非你刻苦训练，认真的公路自行车赛，铁人三项或其他事件，这个工具更是一个奢侈不是必要的试训外援真的。不过，这是很好的知道如何重新上电工作。
步骤1
利用循环功率估计来获得你多大的权力在瓦产生的想法。12.5英里，你会产生大约平均75瓦特。使用这些平均值：95瓦特14英里，120瓦特15.6英里，148瓦特17.2英里，180瓦特18.7英里，218瓦特20.3英里，262瓦特21.9英里，311瓦特23.4英里每小时366瓦特25英里。
第2步
接近你的计算方式不同，如果你正试图确定你需要多少额外的瓦获得速度增加。如果你花费75瓦特和旅游20公里每小时，或12.5英里，你需要另一个20瓦特通过2.5公里每小时提高你的速度22.5公里每小时，或14英里每小时。然而，这不是一个线性方程。相反，在功率增加需要增加每个2.5公里每小时是这样的，从20到22.5公里每小时的首次增长后：25瓦到去25公里每小时28瓦到27.5公里每小时32瓦到去30公里每小时，38瓦特去32.5公里每小时，46瓦特去35公里每小时，49瓦特去37.5公里每小时和55瓦至到达40公里每小时。这些数字是逐步做大，因为你需要克服与速度的平方风阻力增大功率，根据公路自行车网站。要转换公里每小时英里每小时，1.6划分公里每小时。
第3步
忽略这两个公式，如果这些条件不准确的：你在一天骑在平坦道路上时，有没有风。避免使用简单的功率输出的公式计划培训课程。即使在这些理想的条件下，其他因素会影响你真正的动力输出。其中包括有多少你的自行车晕死，你的体重，你对你的自行车的定位和空气温度。即开始发挥作用的其它因素包括你的车轮直径，曲柄长度和齿轮比。当您从理想的条件转移，你是在和风路的等级对你的输出功率与速度的影响。
小费
得到您的功率输出的精确测量，最好的方法是使用功率计。但是，你必须准备花费超过$ 1,000截至2011年。