三食物，帮助痛风

痛风是一种疼痛的关节炎，是由尿酸晶体沉积在你的关节引起的。许多食物分解成尿酸，或者导致酸中毒，即你身体的酸碱度过高。这可能会导致各种健康问题。某些食物被证明会引起或加重痛风。富含嘌呤的食物——蛋白质消化的副产品之一——酒精饮料、苏打水、麦麸和茄科蔬菜都与痛风有关。茄科蔬菜包括辣椒、西红柿、白土豆和茄子。这些蔬菜含有茄碱，这种化学物质可能会引发敏感人群的关节疼痛。从你的饮食中排除这些食物可能不足以确保你在未来不会有额外的攻击。为了长期控制痛风症状，添加一些有助于减轻炎症和碱化血液的食物。

苹果醋是一种温和的酸，帮助身体创建碱性形成环境，这防止尿酸从在关节结晶，根据罗伯特O. Young博士和雪莱瑞福杨在“pH值奇迹”。苹果醋可以包含在以多种方式你的饮食。它洒在沙拉上，在配方中使用它来代替其他醋的，并使用这种美味的泡菜醋。此外，作者建议结合2〜4汤匙制作饮料。在水一大杯苹果醋。他们建议每天喝一个两杯，直到你得到控制你的痛风。

酸樱桃汁的花青素，其提供的抗发炎的特性，有助于减少痛风发作时疼痛和肿胀高。樱桃汁的两杯添加到你的日常饮食来管理你的痛风疼痛。“人民的药房指南首页和草药”建议混合水和酸樱桃汁或樱桃浓缩汁等份。当你的痛风疼痛消退，减轻你每日消耗一个玻璃量。要增加品种到您的饮食，可以吃樱桃，而不是喝果汁。新鲜或罐装樱桃八盎司每天会给你有益的花青素作为果汁的量相同。

柠檬不仅提供维生素C，有助于缓解痛风疼痛，而且还提供钾。钾是必要进行适当的肾功能，并有助于保持你的血液和尿液pH值弱碱性，根据费利西亚特鲁克里门特在她的新书“酸碱平衡”。柠檬汁也有助于防止肾结石和尿酸盐结晶的形成。其中一个消耗柠檬汁的最好方法是通过使柠檬水。挤半个或整个柠檬汁成8盎司杯温水。喝大约早上早餐前30分钟。柠檬的水不仅会帮助你管理你的痛风，而且它会刷新你的多余的废物系统。