18个月大婴儿的健康饮食

BabyCenter建议，宝宝每天需要吃两到三份乳制品。一份等于一杯牛奶或半杯酸奶。奶酪和白干酪也是奶制品的来源。在她两岁之前，她需要全脂牛奶。脂肪和卡路里对她的大脑发育和成长很重要。你可以和你的儿科医生谈谈植物性牛奶的使用，比如大豆或杏仁奶，它们提供了很好的营养成分。白天不要给她喝太多的牛奶，因为这会让她觉得太饱而不能吃其他食物。

你蹒跚学步的孩子每天需要四到六份全谷物。一份谷物等于1/4杯意大利面或1/2片面包。燕麦片、大米和大麦谷类也是谷物的来源。他每天还需要两份蛋白质。一份等于两勺肉或一勺花生酱。家禽、蛋类和去骨鱼也是蛋白质的来源。如果你愿意，你可以把肉切成小块或形状，这可能会鼓励挑食的人尝试你给他的食物。

目标是每天给你的孩子四分之一到半杯水果和蔬菜。除了桃子、梨、苹果酱、胡萝卜、豌豆和红薯，她现在还可以吃西兰花、花椰菜和柑橘类水果，比如橙子和葡萄柚。把蔬菜煮熟、切碎，这样吃起来更容易;把水果干浸泡到软，防止窒息。例如，你可以用酸奶蘸煮熟的西兰花，这可以鼓励你的孩子吃蔬菜，同时也可以增加膳食的营养成分。

大约18个月大的时候，你蹒跚学步的孩子的自我喂食能力有所提高，他可能会自己使用勺子。根据KidsHealth的说法，他在这个年龄不吃饭是很正常的。继续保持有规律的健康饮食和零食。如果你担心他的饮食和营养，可以去找他的儿科医生。