在怀孕期间，健康应该是你的主要关注点。通过保持健康，你有一个无后顾之忧的怀孕和生育的最佳机会。虽然产前维生素补充剂不是绝对必要为您的健康，他们可以在这方面大的资产。他们制定特别是对孕妇，与高水平的必需的营养物质，以帮助防止出生缺陷和并发症。如果你有一个孩子的想法，最好是采取补充3个月受孕前，让您的维生素含量高。
是什么让产前维生素不同
孕妇需要更高层次的营养物质，维生素和矿物质比其他成年人。缺乏可导致严重的出生缺陷和其他问题。因此，产前维生素补充剂含有高得多的水平的叶酸，钙和铁比普通多种维生素。确切的量和配方取决于具体的品牌。他们都是现成的在药店柜台，虽然某些类型仍然需要处方。然而，始终采取任何一种补充之前，您的医疗保健提供商。
骨骼健康
钙在你的身体最大的浓度自然存储在你的骨头，让他们健康和强壮。如果你没有得到通过补充或日常饮食中足量的钙，你的身体就会开始在你的骨骼浸出的存款，使他们脆弱并容易断裂。缺钙也可导致先兆子痫，早产和妊娠并发症的主要原因。怀孕期间和分娩后母亲应该得到的钙1000〜1300毫克。产前维生素可以提供大约每剂150至200毫克，但人体能吸收每次只有500毫克，所以你可能要采取多剂量每天补充钙几次。
贫血风险
贫血时，没有足够的红细胞整个身体输送氧气发生。由于这些红细胞服务于母亲和发育中的胎儿都孕妇有贫血成为风险增加。贫血的轻度病例涉及疲劳和虚弱;情节严重的，但是，可以导致心脏受损。为了防止这一点，你需要保持健康规律的铁摄入量。你应该每天铁的至少30毫克。
出生缺陷风险
神经管缺陷是在生长的胎儿的脊柱或脑异常。他们带来严重的健康风险，因为它们可能会导致无脑儿或脊柱裂。这些条件总是毁灭性的往往是致命的。叶酸，或叶酸，是的复合维生素B之一，它是用于防止这些严重的先天缺陷是必不可少的。但是，为了保证正确的摄取叶酸的关键时期是21和27天之间受孕后，当许多妇女仍然不知道自己怀孕的。这就是为什么你需要足够的叶酸在任何时候，大多数产前维生素制剂中含有显得尤为重要。
维生素其他来源
虽然产前维生素都记住补充你每天的维生素和矿物质，熊供应的一个很好的手段，他们只是：补充剂。你不应该在产前维生素配方完全取决于满足您所有的营养需求作为一名孕妇。最终，你还是会越来越大多数从你的饮食这些人体必需的维生素和矿物质。让你的食物选择，尽可能健康。避免过量的脂肪和胆固醇。一定要每天吃水果和蔬菜的五到六份。牛奶和其他奶制品含有高量的钙，绿叶蔬菜和豆类有大量的铁，以及瘦肉和蛋黄具有高铁含量。