你的身体需要维生素C，一种水溶性维生素，以制造胶原蛋白，是软骨，韧带，腱，血管和皮肤的结构组分。维生素也有助于伤口愈合和修复你的骨骼和牙齿。维生素C以多种形式出现，包括咀嚼片，胶囊和片剂。马里兰大学医学中心大学建议服用维生素C片剂，每天两到三次随餐服用，取决于剂量。它也建议使用这些补品只有你的医生的监督下。
服用维生素C可以帮助减少在特定情况下感冒的发生。
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减轻感冒的风险
按照UMMC，持续使用维生素C片，不只是当你生病缩短感冒的长度大约一天。发表在“系统评价循证医学数据库”的2007年7月发表的一项研究称，虽然维生素C片剂似乎不发挥在正常人群中的作用，它可以降低捕的人感冒的暴露做空风险寒冷的环境还是很激烈的运动发作。
预防年龄相关性黄斑变性
UMMC报道说，当与其它抗氧化剂，如400国际单位的维生素E，β胡萝卜素的15毫克和80毫克的锌一起进行的维生素C 500毫克可帮助保护您的眼睛从获得年龄相关性黄斑变性或AMD。UMMC进一步说，它们的综合使用的好处在患有晚期AMD似乎明显。然而，需要更多的研究工作要做，以确定与后进AMD自己在人们的有效性。由于营养物质的这种结合包括高浓度的锌，你应该服用这些补品，UMMC警告前咨询你的医生。
预防先兆子痫
妇女谁在先兆子痫的高风险可能受益于服用维生素C片剂维生素E，笔记UMMC一起。先兆子痫，这是早产的主要已知的原因，是由尿中过量蛋白和高血压区分。不过，并非所有专家都对维生素C补充剂这个角色认同。
其他可能的好处
根据UMMC，服用维生素C可增强免疫系统的功能，改善牙龈健康，减轻口干。消费维生素C片也可能有助于治疗过敏相关的条件，如花粉症，哮喘和湿疹。该补充剂可以减少阳光照射，如发红或晒伤的影响。服用维生素C还可以帮助人们改善葡萄膜炎他们的视力。然而，需要更多的研究来判断的，因为有限的信息维生素C片，这些有益的影响。
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