锁骨连接肩胛骨和胸骨。医生称之为锁骨，它是身体中唯一一根水平的长骨。虽然有许多来自手臂和肩膀的韧带附着在锁骨上，但锁骨本身不受肌肉的保护。这让它很容易被定位，但也让它很容易被伤害。事实上，锁骨是人体中最常见的骨折部位。所有这些韧带都连接在一起，因为当肩膀移动的时候它会旋转，如果有什么东西使其中一个韧带受伤了，你会清晰响亮地感觉到它——尤其是当你做俯卧撑的时候。
然而，锁骨并不一定是断的。在俯卧撑和其他负重运动中锁骨疼痛可能表明一系列不同的问题，从轻微的肌腱炎到应该接受医疗护理的损伤。
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过度训练
当然，你致力于健身，但你是不是做过头了?运动损伤最常见的原因之一是过度使用，这会损伤肌肉、肌腱、韧带和内脏的其他部位，使你走上疼痛之路。肌腱炎是肌腱的炎症，而腱鞘炎是相同的情况，但炎症的肌腱鞘衬里。两者最常与肩胛和二头肌顶端的肌腱以及桡侧腕屈肌相关。要治疗肌腱炎或其他重复性运动损伤，首先要停止做任何伤人的事情。如果是慢性炎症就用热敷，如果是急性损伤就用冷敷。服用非处方消炎药，如阿司匹林、布洛芬或萘普生。在严重的情况下，医生可能会使用类固醇注射来缓解炎症。
骨折
锁骨骨折通常发生在你跌倒时，你的肩膀或伸展的手臂，或当你直接击中骨头。在某些情况下，连接肩膀和锁骨的韧带也会撕裂，所以现在你就有了真正的尖叫。大多数锁骨骨折的治疗方法是用吊带固定手臂4到6周。严重的骨折可能需要手术，但如果你有严重的骨折，你可能不会做俯卧撑。尽管如此，如果你有理由怀疑锁骨骨折，你绝对应该去看医生。没有什么比疼痛的骨头更能让你去看医生了。
肩关节
肩膀有两个关节，关节炎可以影响每个关节。一个是肩锁关节，锁骨和肩胛骨尖端的连接处。有五种不同类型的关节炎，而AC关节都是易感的，最常见的是骨关节炎。这侵蚀了光滑的软骨，减少了关节的摩擦。肩骨关节炎通常发生在50岁以后。其他类型的关节炎可以发生在肩膀骨折后，或者是由于肌腱套韧带撕裂或肱骨血液供应中断。
胸廓出口综合征
一些主要的血管和神经在颈部和胸部之间的通道被称为胸廓出口。由于过度拥挤，这些血管和神经会挤压在不同的骨骼或肌肉之间，导致从颈部到手臂的疼痛、灼烧和刺痛。压力，比如俯卧撑，会加重疼痛，甚至引起肿胀。在更严重的情况下，血液循环受损。胸廓出口综合征最常见于35 - 55岁的女性。对大多数人来说，物理治疗和运动可以减轻或消除症状。胸廓出口综合征确实值得医疗关注。
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