是举重坏女人？

举重是本身并不危险，只要你提起适当的重量为您的健康和力量，并使用正确的提升技术。虽然孕妇应尽量避免搬抬重物，健康的女性可以在训练时间来提升重物无损伤。你应该在开始举重时间表寻求健身专业人士的意见，并询问你的医生你是否有任何健康问题，可以使举重危险的为您服务。

提升可以帮助女性增加肌肉质量，从而导致更高的代谢，并有助于防止发胖。它也是谁是试图减肥的女性至关重要的，因为它可以防止肌肉流失，并确保你失去的脂肪重量。有健康的妇女是安全的，适当的举重的诸多好处谁没有怀孕。在舒适的水平举重不会导致你疼痛或不适是促进骨骼及骨骼健康减少骨质疏松症的风险和术语是有益的。妇女骨质疏松症的总体风险更大 - 骨变薄的条件 - 比男性。此外，举重可以减少你的抑郁症，心血管疾病，糖尿病或高胆固醇的风险。

在怀孕期间，女性一般不宜抬重物或对象。在“医学人类学季刊”的1997年9月号的一篇文章吸引了妇女在现代阿尔巴尼亚和流产，早产和围产儿死亡这个人群中的相对较高的利率所采取的重体力劳动之间的联系。具体而言，一天的工作过程中来提升重物的需要被挑出来作为危险的孕妇。

某些其他健康状况或疾病可能使其不太安全或不安全为你举起重物，无论你是男性还是女性。例子包括常见的出血性疾病血友病疾病或VWD，疝气，近期手术 - 包括最近子宫切除术 - 关节炎，任何一种矫形损伤，骨骼问题或血压高的。老年人不太可能能够安全地解除，因为骨痹的风险增加重重的砝码。

无论你是男性还是女性，一定要遵循安全举重协议，以尽量减少受伤的风险是很重要的。这是举重是适当的重重要 - 出发点良好的是，你可以在12倍和15倍解除无不适的重量。使用正确的形式在提升，记得要呼吸，穿的鞋具有良好的牵引度，避免滑倒。