虽然防晒霜和救生衣可能是你在水中保持安全的首选，但还有一件事你应该小心:水温。游泳需要消耗大量的能量，如果水温不在一定范围内，你的身体就不能正常运转，可能会导致一些严重的问题。即使水温不是很热或很冷，错误的水温也会把在水中的美好时光变成威胁生命的事件。
舒适的温度
你的年龄，体重和什么类型的游泳你做打算 - 如悠闲圈或剧烈赛车 - 确定温度考虑为你的安全。搭接游泳或赛车，温度应为78〜82度肆虐。对于儿童和老年人，更高的温度范围从82到86度的建议。对于肥胖者，水应在80分86度之间，而孕妇要求78幅84度之间的温度。由于婴儿小，它们也很难规范其体温，这意味着水要84至86度。当然，这是假定一个健康的人;如果您有任何健康状况，与您的医生检查，以确定适合您的温度（或者，如果您应该不惜一切是游泳）。
冷休克
冷水跳越你体内的热量比冷空气快25倍。再加上体力的游泳的性质，而你以迅猛的速度失去体温。极冷水 - 50度以下 - 能导致冷休克。当机体受到极端寒冷不堪重负，会出现此，它可以给你的身体成一个心脏发作或意识障碍，后者可能导致溺水。你的身体响应突然跳入冷水通过使你不由自主地喘气，如果你是在水下这可能会导致你你到表面之前淹死。
低温
你可能心知肚明低温，当身体以迅猛的速度失去热量发生。这也可能发生在50或低于冷的温度。虽然比低温冷休克需要更长的时间，它可以是一样严重。暴露于冷水中长时间降低你的体温。该降低它得到，就越你的身体能功能。一旦你的核心温度达到93度，你将无法使用你的胳膊和腿，你的心理功能开始衰退。在80度左右，你就可以成为无意识淹死。
过高热
在低温的另一面是热疗。这种情况发生在水太热。游泳在高温下长时间不使身体的正常散热本身。当这发生时，副作用包括恶心，头晕光，脱水或中暑。如果您需要在82度是高强度的游泳，凉的水规划。
明哲保身
虽然你可能不会采取与您温度计你下次去游泳，有办法保持安全。进入水慢慢来测试它，而不是在潜水的。如果你感到恶心或头晕眼花，休息一会冷静下来。并带来大量的饮用水。淡季水温可能是危险的，即使你是在船上和渐入水没有计划，可能会发生事故。因此，把御寒衣物与您减少这种偶然曝光的情况下，冷休克或体温过低的影响。不要忘了：仅仅因为它的温暖外，并不意味着水是温暖了。