为什么健康饮食对儿童发育很重要?

在儿童早期，身体以惊人的速度成长。这一速度在1岁后减缓，并可能在整个童年、青春期和青春期突然出现。儿童需要摄取足够的食物，以提供足够的营养和能量，使他成长，而不降低他的身体保持健康的能力。此外，几乎一半的成人骨骼是在青春期形成的。健康的饮食，丰富的钙和其他必要的维生素和矿物质，将使骨骼和身体的最佳生长。

孩子饮食的质量和充足程度会影响大脑的发育。埃默里大学(Emory University)国际营养学教授雷纳尔多·马托雷尔(Dr. Reynaldo Martorell)表示，胎儿发育和早期营养不良会降低智商分数，导致学习障碍。此外，注意力问题，以及行为和社会问题，可能会发生。提供足够的能量、维生素、矿物质和大量营养物质是为大脑发育提供足够营养的必要条件，同时还能让身体其他部分生长和成熟。

正如为孩子提供足够的营养很重要一样，评估他们吃了多少和吃了什么也很重要。根据HealthyChildren.org的数据，近三分之一的儿童超重或肥胖，这使得他们在成年后罹患肥胖症和其他慢性疾病的风险更高。热量摄入和营养需求会有所不同，这取决于孩子的年龄、体型、活动水平和整体健康状况。为你的孩子提供健康的食物选择和展示健康的饮食习惯是防止你的孩子成为统计数据的一个重要方法。

通过向孩子介绍各种健康的食物选择，你可以教他如何过一种更健康的生活方式，以确保他的余生能得到适当的成长和发展。如果您关心您孩子的生长发育，请联系您孩子的儿科医生。