胶粘熊的营养

无脂肪和热量低于许多其他类型的糖果，如牛奶巧克力，胶粘熊可能似乎是一个更健康的甜蜜款式，但这不是那么。虽然偶尔的粘性熊或两只熊或两人对你的健康产生负面影响，但经常将几个糖果涌入你的嘴里，这可能会导致你消耗太多的糖。Gummy熊也不提供维生素和矿物质，这意味着它们具有很少的营养价值。

Gummy熊几乎都是糖。含有约17或18件的平均胶粘熊的服务含有21至22克糖。糖量等于5.25和5.5茶匙糖。美国心脏协会建议妇女每天消费不超过6茶匙糖，男性不超过9茶匙。定期消耗更多的糖，而不是提高你肥胖和心脏病的风险。克利夫兰诊所注意到糖过多的糖也会导致身体炎症和高血压。

17件或18件粘性熊在2至3克蛋白质之间提供。转化为46克蛋白质女性的4％至6％的蛋白质，每天需要4％，5％的56克男性每天需要。蛋白质对您的身体正常运作至关重要，但胶粘熊不是最有营养的方式，以确保您获得足够的这种重要营养素。疾病控制的中心建议从瘦肉，鱼，低脂肪乳制品，坚果，种子，鸡蛋和豆类中获得蛋白质。

一份粘性熊在维生素和矿物质之外的任何粘性熊这样的东西都没有，如铁，钙和维生素C.当你消耗胶粘熊时，你仍然采用卡路里，每次服用110到140次。为您的饮食中的更少的空间较少，以获得更营养的食物，如水果，蔬菜和全谷物。例如，如果您选择为零食而不是苹果的少量粘性熊而不是苹果，那么您就错过了苹果用品的钾，维生素C和纤维。

偶尔的粘性熊的服务不会破坏你的健康或摧毁你的饮食，而是让他们成为罕见的挥霍而不是健康饮食计划的正常部分。当您决定将Gummy Bear，将卡路里和糖内容进行了粘性的熊，以便在您的其余菜单中占用，因此您不会最终消耗更多的卡路里和糖。其余的时间，选择更健康的零食，如新鲜的水果，酸奶般的酸奶，因为你仍然得到了你渴望的甜味，但你也会得到粘性熊不提供的关键维生素和矿物质。