如何确定的权重设定点

避免过度限制饮食。严重地限制你的热量摄入会减慢你的新陈代谢，你的身体自然设定点干扰，并在未来可能使体重增加的可能性较大。保持健康的新陈代谢，并确定最适合你的身体的重量，最好的办法是吃有营养的食物，提供足够的热量和能量。

规律运动。健康的身体活动是一样重要的，因为在履行你的身体的自然体重良好的营养。当你配对规律的运动与适当的，健康的饮食习惯，你保持体重很可能会在你的身体是健康的，感觉最舒适的设定点。

计算你的身体质量指数，并与你的医生讨论你的BMI水平。身体质量指数是重量的测量，根据高度，并且使用由医疗专业人员来衡量健康的体重。BMI计算器被广泛使用的在线，或者你的医生可以计算出你适合你。18.5和25之间的BMI被认为是理想的，与一些低于18.5体重不足和超过25超重。如果你的体重指数是不健康的，尽管营养丰富的饮食和有规律的锻炼，咨询您的医生，以确定如何调整设置点，实现健康的体重。