钙和珊瑚钙的区别

近几十年来，公众对与健康有关的话题和保持和改善健康的方法越来越感兴趣。针对这种情况，在保健食品和药店可以买到的补品越来越多。然而，当你去购买补品时，它的种类可能会让你感到困惑。例如，你可能想知道你是否应该服用普通钙或珊瑚钙来满足你的钙需求。事实证明，珊瑚钙没有任何好处，反而可能有缺点。

你的身体需要钙来保持健康。劳拉莉·舍伍德博士在她的书《人类生理学》中解释说，钙不仅是维持骨骼系统的化合物的组成部分，它还能调节你的心跳，对肌肉收缩至关重要。When you take calcium supplements, you're never taking "plain" or elemental calcium -- instead, you're consuming calcium in the form of a salt. Calcium salts consist of calcium combined with a particle of some other identity. Coral calcium, for instance, is largely calcium carbonate.

在决定服用哪种类型的钙补充剂时，主要有两个问题。首先是你从补充剂中吸收钙的能力。2007年，营养学家Deborah Straub在《临床营养学》上发表的一篇文章指出，研究表明碳酸钙——珊瑚钙中的一种，也是非珊瑚补充剂中最常见的钙——被很好地吸收。The second concern is cost. Calcium carbonate is the least expensive of the calcium salts, as long as it's from non-coral sources.

尽管存在非珊瑚来源的碳酸钙，而且这些通常比珊瑚钙便宜，但珊瑚钙在一些圈子里仍然很受欢迎。斯特劳布指出，这主要是因为本世纪初的一些宣传，认为珊瑚钙是冲绳居民长寿的原因。这些说法是没有根据的，FDA已经警告消费者不要购买珊瑚钙而不是其他来源的碳酸钙。

除了珊瑚钙与普通碳酸钙相比没有什么健康益处之外，使用珊瑚钙还存在严重的环境和污染问题。2004年发表在《美国饮食协会杂志》上的一篇文章指出，珊瑚钙可能会被铅污染，导致神经和大脑损伤。此外，珊瑚礁越来越受到温暖和酸性更强的海洋的威胁。为补充珊瑚而采集珊瑚，进一步威胁到这些重要的海洋生物。