缺铁性贫血是育龄妇女常见的问题和影响仅在美国约300万女性。但是，它是诊断不足由医护人员和很多情况下得不到治疗。如果你的月经周期中有大量出血，你是在开发这种情况的风险较高。虽然补充剂可能在某些情况下是必要的，服用铁补充剂前请咨询医师。
原因
贫血是由于血液中铁含量低而引起的一种健康状况。铁对血红蛋白的功能至关重要，血红蛋白是红细胞的主要蛋白质成分，它将氧气输送到身体的所有组织。当铁含量不足时，全身细胞缺氧。贫血可能是由许多情况引起的，包括月经期间大量失血。
危险因素
如果你经期大量出血，你患贫血的风险就会增加。许多女性不确定如何定义月经过多。症状包括出血，每隔一小时填充一个卫生棉条或垫子，持续数小时，出血持续时间超过7天，并伴有严重抽筋或血栓。和你的医生讨论这些症状。有时提示子宫肌瘤，它是子宫内的非癌性生长，引起出血和盆腔疼痛。
症状
缺铁被诊断不足的一个原因是，许多症状可归因于其他情况。缺铁性贫血的妇女会出现全身疲劳、虚弱、注意力不集中、呼吸急促、头痛和头晕。其他症状可能包括心悸、渴望冰块和感到寒冷。
诊断和治疗
您的医疗保健提供者将要求进行血液检测，以确定您血液中的红细胞和血红蛋白的数量。你可能会收到补充铁的处方，或者你的医生可能会建议你改变饮食。富含铁的食物包括肉类、家禽、海鲜和贝类、豆类、豆类、坚果和种子、深色糖蜜和绿叶蔬菜。有些谷类食品、谷物和面包中含有铁。尽量食用富含铁的食物，同时摄入维生素C，如柑橘类水果或果汁，因为这会增强吸收。奶制品、茶和咖啡会减少铁的吸收。
建议
医学研究所建议19到50岁的女性每天至少摄入18毫克的铁，假设其中75%的铁来自肉类等血红素来源。素食或纯素饮食的女性需要双倍的铁，因为非血红素铁不易吸收。据美国疾病预防控制中心称，含有维生素C的食物，包括柑橘类水果、西兰花和青椒，将有助于非血红素铁的吸收。