当你做梦时，你的心率会增加吗?

如果你想知道昨晚做那个疯狂的梦时你的心跳是否加快了，简单的回答是肯定的。事实上，无论你做了一个好梦还是一个坏梦，你的心脏和呼吸频率总是在做梦周期中增加。你的第一个梦周期通常会在你入睡后的70 - 90分钟出现，而且你会在晚上经历几个梦周期。

当你睡着时，心率的变化是一个清晰的信号，表明你已经进入了一个梦的周期。事实上，根据玛丽·赫德·图尔和艾米·宁合著的《梦》一书，当你进入一个梦境周期时，你的心率、体温和呼吸频率都会加快。你的心率很可能在整个周期中变化，可能在短时间内加速多达35%。

做梦似乎要消耗很多能量，注意平静和平静，因为你的身体在夜间每做一个梦之后就会进入另一个深度休息。随着夜晚的推移，每个梦周期及其随后的生理变化(如心率加快)持续的时间更长。你的第一个梦可能持续八到九分钟，而你的最后一个梦可能长达一个小时。如果你睡了8个小时，你可能总共有大约2个小时的做梦时间。然而，如果你的梦的睡眠周期被打乱，你的身体就不会在下一次睡觉时遵循正常的睡眠周期进程。相反，你可以直接进入一个梦的周期，并延长梦的周期，直到你“赶上”这个阶段的睡眠，根据国家神经紊乱和中风研究所。

你的精神状态和身体状况都会影响你的心率。在《感知与运动技能》杂志上发表的一项研究的第一作者m·f·马迪根说，即使在你做梦的时候，这也可能是真的。In his study, Madigan found that angry Type-A men have greater heart-rate increases during their dream cycles than non-angry Type-B men.

你可以用心率监测器来测量你睡觉时的心率变化。监测你的心率可以提供足够的信息来显示你整个晚上的呼吸和睡眠状态。过去，睡眠研究使用连接到人的头部和躯干的电极来监测肌肉活动、脑电波和眼球运动以及心率。然而，来自美国物理研究所的新信息推测，心率监测才是真正需要的。新的睡眠分析方法使用数学技术来分析心跳和呼吸的同步。PsychCentral.com网站指出，这项技术甚至可以提供心肺健康的衡量标准，这可能对那些想优化自己锻炼习惯的运动员有用，也可以作为为心脏病患者选择治疗方法的工具。