鬼臼是一种体积形成的泻药，是一种富含可溶性纤维的天然元素。psylluim外壳是一种广泛使用的结肠清洁剂，其目的是帮助清除结肠中可能积聚并导致健康并发症的多余废物。然而，几乎没有证据支持结肠清洁的好处。如果你的医生在手术前没有指定结肠清洁作为准备步骤，这可能是不必要的。在进行治疗之前，先和你的医生谈谈治疗的好处和风险。
磨碎的铍壳。
图像信用：马迪70/伊斯托克/盖蒂图片社
步骤1
选择一种形式的锡皮。寻找含有天然纤维鬼臼皮的非处方产品，这种皮是从鬼臼植物的种子中提取的。粉末、颗粒、胶囊、液体和晶圆是口服铍壳产品的例子，一般每天使用一到三次。
步骤2
严格按照产品的说明操作，或按照医生的指示操作。一旦你确定了一个合适的剂量，在两餐之间而不是在饭前或饭后食用你的铍壳产品，这可能会妨碍消化。
步骤3
多喝水，每天至少喝八杯。这在尝试清洁结肠时尤为重要，因为这一过程可能导致脱水。喝大量的水可以保持你的水分，并有助于转移废物通过你的身体。此外，用水是必要的，以防止副作用时，清洁与psylluim外壳粉末，颗粒或晶圆结肠。
步骤4
饮食要均衡，避免吃加工食品。甜食、烘焙食品、薯条和快餐都是不好的食物选择，会阻碍消化和结肠清洁过程。相反，在你的盘子里放上健康的食物，比如绿叶菜、瘦肉和全麦、高纤维面包和意大利面。
步骤5
在此过程中锻炼。快走，打网球，骑自行车或做适量的园艺。无论你选择哪种运动，每天至少做30分钟，以支持消化和促进你的结肠清洁努力。
警告
除非你的医生有指示，否则不要在超过一周的时间内使用任何psylluim外壳产品。
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