主动与被动运动范围

积极的运动范围练习是为试图增加或保持灵活性的人自己。它们不需要任何帮助就可以完成简单的动作，如手臂旋转或手指弯曲。被动运动范围是指某人在身体上为你移动身体的一部分。这不需要病人付出任何努力。例如，治疗师可能会轻轻地抓住你的手臂，然后做圆周运动。对于主动，你移动手臂；对于被动，别人移动手臂。

ROM练习无论是被动的还是主动的都是至关重要的。运动范围有助于保持灵活性。如果没有ROM，一些患者的关节就失去了灵活性。对于那些能够独立运动的人来说，积极的运动范围可以保持肌肉的柔韧和功能以及增加关节的灵活性。被动ROM防止卧床或不动的人发展肌肉萎缩，或缩短。没有任何ROM，关节最终锁定。

使用主动或被动运动范围的决定取决于许多因素。有些人因受伤或生病而丧失能力。对这些人来说，被动是唯一可行的锻炼方式。被动ROM有时是一种测试工具，用来确定关节能弯曲多远。关节的被动运动范围通常比主动运动范围更好。患有肌肉或神经损伤的人，即使可以自行活动，也可以从被动ROM中受益，因为关节可以进一步弯曲。积极的锻炼是锻炼肌肉的必要条件。

活跃的运动范围有助于增强肌肉力量。这意味着同时改善肌肉和关节的健康状况。如果一个人能够完全移动四肢，积极的锻炼会更好地改善肌肉和力量。被动ROM只能保持关节灵活。药品网有报道称肌肉不会因为被动ROM运动而断裂。因此，它们不会变得更强。被动运动提供足够的运动来维持关节的灵活性。