肌瘤是在子宫的形式和影响五分之一的女性。虽然单词“肿瘤”似乎吓人，肌瘤是良性的，或癌性。他们可以在性交过程中引起不过烦恼的症状，如重或痛苦的时期，在你的腹部胀满不舒服，尿频，疼痛及下背部疼痛。通过寻求任何必要的治疗，可以防止并发症，如生殖问题和早产。食品是不知道子宫肌瘤缩小，但在一个健康的饮食习惯某些食物可能有助于从成长让他们，并尽量减少你的症状。
水果和蔬菜
水果和蔬菜提供丰富的数额疾病 - 和炎症战斗营养和纤维，有助于促进食欲和控制体重的。这些因素是重要的，因为炎症和体内多余脂肪可以促进肌瘤。在2013年发表于“亚太临床营养学杂志”的研究中，研究人员分析了绝经前妇女的饮食和发现，吃富含大量的水果和蔬菜的降低了女性的发展肌瘤的风险。高体重指数，另一方面，增加了风险。
豆类和扁豆
豆科植物，如蚕豆和扁豆，是顶纤维源，使得它们是控制体重素选择。他们也有低血糖指数，或对你的血糖轻度影响。高血糖的碳水化合物来源，如甜食，会引起炎症和增加肌瘤生长，根据Northrup公司克里斯蒂安博士，医生和妇女的健康专家。具有营养丰富，低血糖的碳水化合物来源，如豆类更换这些食物，可以帮助减少你的症状。由于植物为基础的蛋白质来源，大豆和扁豆也提供有营养的替代肥肉，这加重炎症。健康豆类为主的菜肴包括素食辣椒，黑豆和全麦玉米饼和DAL，印度的扁豆汤供应蔬菜卷饼。
未处理的谷物
白色食物，如含淀粉的白面包，增加胰岛素的产生你的身体和影响雌激素代谢的方式说，Northrup公司，增加了子宫肌瘤的症状的风险。跳过精制淀粉，坚持以改善子宫的健康和保护来自肌瘤生长全，未加工的谷物。全谷物也也比它们的加工对应低血糖和抗氧化剂，纤维和蛋白质丰富。有营养的例子包括燕麦，糙米，野生稻，藜麦和大麦。
低脂肪奶制品
子宫肌瘤是高达三倍的黑人妇女比白人妇女更普遍，根据注册营养师梅根暴风雨一个“今天的营养师”的文章，发表在2012年5月的一些证据表明，这可能是因为非裔美国人消费显著减少乳制品比白人。乳制品的防护性能，按照谁调查过这个链接，位于钙的能力，抑制细胞生长的研究，导致了肿瘤。如果你忍受乳制品良好，集低脂肪的品种，如牛奶，酸奶和奶酪，到你的饮食。如果没有，选择不含乳糖的强化牛奶或相当于非乳类，如杏仁奶。限制高脂肪的项目，如全脂奶和奶酪的脂肪，这有助于炎症。
大豆和亚麻籽
大豆和亚麻籽含有植物雌激素 - 雌激素的使用性能的天然物质。Northrup公司说，大多数女性可以从植物雌激素，阻断对细胞的雌激素受体肌瘤，可能减少症状，降低您的风险子宫肌瘤的增长中获益。亚麻籽还提供了光纤和ω-3脂肪酸，其抗炎，抗肿瘤的生长和帮助后卫摆脱雌激素过量你的身体。对于大豆，这也提供了一个瘦肉蛋白替代肥肉，食用豆浆，豆腐或毛豆 - 清蒸，荚大豆。添加地面亚麻籽到果汁，酸奶和谷类食品。