《疯狂》是由肖恩·T (Shaun T)创作、Beachbody制作的一款家庭健身计划。该计划包括十个DVD和一个时间表提示参与者每天做什么DVD。
精神错乱是一种高强度的锻炼。
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运动类型
《疯狂》是一套包含高强度间歇训练的DVD，意思是有一段高强度爆发力训练后的短暂休息时间。也有一些DVD完全是有氧训练的，一些DVD是用来恢复力量的。
根据运动消耗的卡路里
对于一个中等体重的人来说，高强度的间歇训练可以在十分钟内燃烧高达160卡路里的热量。对于一个150磅的人来说，进行稳定的高强度有氧运动可以在40分钟内燃烧318卡路里。恢复日可以在50分钟内燃烧255卡路里。
预测你的卡路里燃烧
每个人燃烧卡路里的方式不同，速度也不同，但是有一些因素可以让你的卡路里燃烧更容易预测。男性通常比女性消耗更多的卡路里。你越高越重，消耗的卡路里越多。同样，一个健康的人在做同样的运动时消耗的卡路里比一个不健康的人要少。
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