呕吐后最好吃的食物

虽然持续呕吐或严重脱水需要医疗干预，但轻微呕吐通常是在家中处理，优先更换液体和电解质，以预防或治疗脱水。恢复固体食物并不像液体替代物那样重要，当呕吐消退，食欲恢复时，可以开始向正常饮食过渡。

呕吐后，补液对抵抗和防止脱水是呕吐最常见的并发症。在一次呕吐后，当还没有出现口干或尿量减少等脱水症状时，成人可以饮用清水、肉汤、稀释果汁或弱甜茶等清液，补充体内流失的液体。

不建议使用未稀释的果汁和大多数其他加糖饮料，因为这些饮料中的糖浓度可能导致痉挛或腹泻。成人也可以使用运动饮料然而，他们不被认为是比其他清澈的液体更有利。

在谁拥有持续呕吐或脱水，或以任何孩子谁是呕吐，成人最好的饮料选择是一种口服补液液液（ORS），如儿科医生、婴儿或补液剂。这些饮料通过提供最佳浓度的糖和某些电解质（包括钠、钾和碳酸氢盐）来帮助恢复。

儿童使用口服补液盐尤其重要，而且推荐的，因为儿童脱水和电解质流失会更快地升级为严重情况。水化指南正如2012年6月出版的《美国家庭医生》中所述，尽管母乳喂养或配方喂养的婴儿应继续其当前的喂养计划，而不是使用口服补液盐，但建议在呕吐后10至60分钟内开始频繁、小口地吸食口服补液盐。

当流体被容忍和呕吐不再是当前的威胁，固体食物可以恢复。然而，饮食选择不需要被抛起来后限制。

传统上，人们推荐平淡的食物——最显著的是小牛饮食，它代表香蕉、米饭、苹果酱和吐司。虽然这些食物和其他舒适的食物，如肉汤、软水果、土豆、热谷类食品或饼干，可能对呕吐后的第一批固体食物起到很好的作用，但是没有表现出效益从这种饮食方法。

另外，遵循饮食小子一顿或两顿以上被认为是限制性的，不能为恢复提供最佳营养。相反，随着症状的消退逐渐过渡到正常食物，建议包括水果和蔬菜。

虽然大多数呕吐病例在同一天内就会消失，有时需要医疗护理。严重的，危及生命的脱水是在生病的孩子一个显著风险。

如果呕吐持续，如果孩子不愿意或不能喝口服补液盐，或者口服补液盐治疗24小时后仍有脱水症状，应咨询儿科医生，寻求家庭管理呕吐的建议，并应立即就医。

如果成年人有持续呕吐，如果不能喝几口以上的液体，或者有严重脱水的迹象，如嘴唇裂开，很少或没有尿或严重虚弱，也应寻求医疗护理。

此外，建议在出现腹部肿胀、持续疼痛或压痛、呕吐物中有血、或呕吐伴有近期头部受伤、头痛、颈部僵硬或精神错乱等症状时就医。

来自凯派克，MPH RD