髓鞘是覆盖和保护大脑和脊髓神经的一层。髓磷脂是由一种富含脂肪的可渗透物质制成的，它的主要功能是沿神经细胞传递冲动，神经细胞控制身体的各种活动，如运动和视觉。根据MedlinePlus的研究，当髓磷脂受损时，比如多发性硬化症，冲动就不能正确传递，身体功能就会受损。
白色背景上的维生素。
B族维生素
根据《营养愈合处方》的作者、营养学家Phyllis A. Balch的说法，维生素B-12、胆碱和肌醇可以保护髓鞘免受损害。Specifically, the methylcobalamin form of vitamin B-12 could increase the production of proteins that regenerate nerve cells, which is particularly useful for the myelin sheath. The recommended dose of vitamin B-12 is 1,000 micrograms, taken two times per day.
L-Glycine
甘氨酸是一种构建肌肉和组织所必需的氨基酸。氨基酸通常用于修复受损的结缔组织，包括髓鞘。甘氨酸对治疗中枢神经系统功能特别有效。过量摄入甘氨酸会导致疲劳，适量摄入会提高能量水平。推荐剂量为每天两次，每次500毫克，空腹服用。
欧米珈- 3脂肪酸
鲍尔奇说，Omega-3脂肪酸可以修复髓鞘，因为它滋养了保护涂层的脂肪含量。-3油可以在亚麻油，核桃油和鱼油补充剂中找到。鲍尔奇建议每天三次随餐食用这种油，并遵循补充剂的用量说明。
参考文献
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