观看任何孩子进入倒立并跳回任何游乐场，你可能会看到一个宽笑容：俏皮倒立的好处对孩子立即显而易见。无论是在体操还是瑜伽练习中，倒立倒置身体并帮助反转重力的不利影响。
刺激内分泌系统
倒立所以在瑜伽系统中被认为是高度的，因为头部低于最终姿势中的心脏。据弗吉尼亚州费尔法克斯（Fairfax）的帕姆和月亮瑜伽工作室帕姆Werner说，倒立，或副手vrkasana有助于刺激整个内分泌系统。一旦身体在顶部和顶部最靠近地面的脚上颠倒，血液就会移动到头部。这刺激了头部的垂体腺，这有助于设定为健康的重量。倒置将血液带入甲状腺，以帮助调节T3和T4的产生，这也影响代谢。倒立给肾上腺带来血液，以帮助减少皮质醇的生产，当我们在截止日期或通过繁忙的交通时释放的“压力激素”。如果他们无法安静对压力情况的这种正常反应，有些人会遇到肾上腺疲惫。
建立上半身力量
倒立需要上半身力量，这将根据B.K.S.的建造用于维持它的大肌肉。Iyengar，Iyengar Yoga的古老创始人，在全球范围内练习。这些包括胸部的胸部，肩部的前部，前三角体和肩部背部，后三角形。您还建立了背部大肌肉的肌肉力量：Latissimus和梯形。
有助于缓解轻微的抑郁症
凭借“瑜伽杂志”，倒立者是瑜伽圈中的瑜伽圈的众所周知的补救措施，可以帮助减少轻微抑郁症。通过将血液带到头部，您经常可以缓解轻微的头痛，改善消化和消除。原因是重力是将血液带入头部，氧气通常是直立的，在某种程度上正常延伸，可以产生轻微的颈部应变。在倒立期间，小和大肠也被倒置，反转的作用可以通过移动其内容来帮助缓解不规则性。反演也对非Incecal瓣膜压压，这有助于提示排毒。