培根芝士汉堡的卡路里

培根芝士汉堡(通常是6盎司)的卡路里含量。据统计，汉堡肉饼平均含有783卡路里LIVESTRONG的My老虎机最新游戏Plate卡路里追踪器。麦当劳的培根芝士汉堡是360卡路里，而汉堡王的汉堡是290卡路里。五人餐厅提供的是920卡路里，而BJ餐厅提供的是1440卡路里。BJ的培根芝士汉堡含有89克脂肪，相当于你每天应摄入的脂肪总量的147%，而你的饮食中含有2000卡路里。为了减少卡路里摄入，又不吃得过多，你可以考虑去掉熏肉和奶酪，或者少吃一点。

培根芝士汉堡中的许多卡路里来自蛋白质和碳水化合物。美国国家科学院建议每天摄入130克碳水化合物和46 - 56克蛋白质。一个培根芝士汉堡能提供31克碳水化合物，相当于推荐量的24%，还有46克蛋白质，可以或几乎可以满足你每天的需求。

培根芝士汉堡脂肪含量高，会让你面临肥胖的风险。据MayoClinic.com网站报道，这种汉堡平均含有56克脂肪，占每日推荐摄入量的72%到127%。去掉奶酪和培根可以减少脂肪的摄入。

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