有多少卡路里在煮花生？

水煮花生通常是由绿色或生花生制成，是美国南部States.Once共同享受他们煮，通常他们盐;这不会任何热量添加到煮花生，但当然增加钠的量显著。

你可以平时买煮花生去壳要么或者他们的炮弹完好无损。已去壳煮花生的一杯有572个卡路里的热量，根据农业部的美国能源部的国家营养数据库。与他们的壳煮花生的一杯只有200卡路里的热量。

在它们的壳花生每杯包装近14克脂肪，125个卡路里的热量。它还具有超过13克碳水化合物的，为54个卡路里，和8.5克蛋白质，36个卡路里。带壳花生中的一个杯，同时，具有大约40克的脂肪和38克碳水化合物和24克蛋白质，对360，152和96的热量，分别。

如果你喜欢煮花生，但要避免吃太多热量，买花生壳和外壳自己他们。通过采取饮食每个螺母壳下一个的时候，你就会让你的身体来实现时，它的全面和整体的可能性较少吃花生。