你能用撕裂的肌腱套打高尔夫球吗?

休息并固定关节。梅奥诊所建议在受伤的最初几周不要进行包括高尔夫球在内的活动。让眼泪愈合;否则，你可能会使伤势加重。

得到物理治疗。理疗师可以要求患者进行锻炼，以增强肌腱套肌肉，加速康复，防止进一步损伤。

服用非甾体类抗炎药。梅奥诊所推荐阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。遵循制造商的说明剂量和服用药物后，你的游戏或之前作为预防措施。

向你的医生咨询可的松注射。可的松是一种类固醇，可降低炎症，通常用于治疗肌腱套损伤。

使用冰和热。冰可以消炎，热可以减轻疼痛。敷一个冰袋20分钟，然后加热20分钟，然后每天几次再敷20分钟的冰。

玩之前先做热身和伸展运动。用受影响的手臂做20个圈来热身肌肉。拥抱你的肩膀，伸展关节的后部，双手在背后，伸展关节的前部。每次拉伸保持30秒，然后重复两次。

改变你的游戏方式。减少游戏的持续时间或频率。咨询一个高尔夫专家来调整你的挥杆。考虑使用不同的球杆来减轻肩关节的压力。

如果你的情况没有改善或恶化，可以考虑手术。