如果你喜欢一个可口的饮料含有丰富的营养成分，答案不一定坐在瓶或纸盒。随着榨汁机和选择你最喜欢的水果和蔬菜，你可以掀起一个健康的饮料，这不仅有益健康，而且容易消化。如果你看你的热量，以避免体重增加，确保您的榨汁习惯不通过仔细选择饮料的成分，导致显著的热量摄入。
低热量水果
如果你想保留下侧的果汁的热量值，但仍享受水果的味道，一些低热量的水果都适合。菠萝的两个3英寸片有50个卡路里，因为做一个中等橘子，八颗中等草莓和一个中型哈密瓜的四分之一。其他低热量的水果，要考虑的葡萄柚，其中有一半每60个卡路里;桃子，每个中型水果60个卡路里;和李子，其中有大约每两个中等大小的水果70个卡路里。
高热量水果
几种水果提供口味的瞬间爆发，但含有每份大约100卡路里的热量。一个大苹果有130个卡路里，一个中等大小的香蕉有110个卡路里的热量。道达尔100个卡路里的水果份量包括一个中等大小的梨或甜樱桃一杯。葡萄具有每四分之三杯90个卡路里和一对猕猴桃还提供90个卡路里。一个中等大小的橙子有80个卡路里的热量。
蔬菜
大多数蔬菜适当使用榨汁机都没有过高的热量。一个中等大小的黄瓜三分之一拥有10卡路里的热量，而芹菜的两个中等大小的秸秆有15个卡路里的热量。一个介质番茄具有25个卡路里和花椰菜具有每中型秆45个卡路里。A 7英寸胡萝卜具有30个卡路里。如果你担心卡路里，从红薯望而却步。尽管他们的甜美气息，他们每中等大小的马铃薯100个卡路里的热量。
查找什么对你的作品
如果你是新来榨汁，它可以找到你的味道和卡路里正确的混合还有待时日。温馨提示包括与美味的水果，如苹果或桔子结合泥土味道的蔬菜和绿叶蔬菜。柠檬，它具有每中型水果只有15卡路里的热量，增加了香味明亮飞溅没有显著提高饮料的卡路里。水资源丰富的蔬菜，如黄瓜，芹菜有助于保证较轻品尝边收汁，果汁虽然有这些蔬菜如果你把它放进冰箱经常分离。在这种情况下，享受它之前搅拌饮料。