绿汁中的卡路里

绿色果汁含有深色绿叶蔬菜，如甘蓝和菠菜，通常富含维生素和矿物质。然而，大多数饮料也含有果汁或果浆，以平衡蔬菜的味道和增加甜味。水果加糖，通常比蔬菜的热量更高。如果你在家制作绿色果汁，多吃蔬菜，少吃水果，尽量减少卡路里含量。

在白色的柜台上放一杯绿色果汁的原料。

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卡路里含量

果汁的卡路里含量会因食谱的不同而不同。一家商店的绿色果汁品牌每杯含有120卡路里，而另一家主要品牌的果汁每杯含有140卡路里。如果你有一台榨汁机，你可以在家里做出更清淡的饮料。一份含有苹果、甘蓝、柠檬、黄瓜和姜的食谱每杯仅含66卡路里。