多吃几层泡过浓咖啡的手指饼干，再加上适量的马斯卡彭奶酪蛋奶沙司，就足以满足你对甜食的渴望了。但是在你吃你最喜欢的甜点之前，要注意它的卡路里含量。一个人吃一整块巧克力所增加的卡路里比你想象的要多。
咖啡桌上的两片提拉米苏。
图片来源:franhermenegildo / iStock /盖蒂图片社
卡路里
一块3盎司的中等大小的提拉米苏大约含有240卡路里的热量，这取决于具体的食谱。如果这还不足以吓走你的话，请注意，其中大约65%的卡路里——超过155卡路里——来自近17.5克的脂肪。另外70卡路里，或者说30%的卡路里，来自大约18克的碳水化合物。你可以从提拉米苏中获得一些蛋白质，但只有3克。这仅仅是来自蛋白质的12卡路里，而蛋白质只占卡路里的5%。
参考文献
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