顶部水果用酸奶而不是奶油。
图像信用：George Doyle / Storyte / Getty Images
在一碗水果上喝咖啡或奶油的毛毛雨可能看起来无害，但较厚的搅打奶油有一个营养型材，这将使心脏病学家翻除。奶油包装有卡路里和危险的脂肪，所以最好为偶尔的待遇保存。选择脱脂牛奶。
沉重的原因
重型搅打霜是一种令人难以置信的热量和脂肪致密的液体。一汤匙有52卡路里和5.5克脂肪，包括3.4克动脉堵塞饱和脂肪。1/4杯鞭打的重搅打奶油超过100卡路里和11克脂肪。
其他营养素
不幸的是，沉重的搅打霜没有足够的营养素来平衡卡路里和脂肪含量。与在同一尺寸的75毫克相比，1/4杯奶油相比，只有20毫克的钙，只有21个卡路里的非牛奶。较重的搅打霜也有助于少量的磷，钾，叶酸和维生素A.
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