出发与基于清汤汤，如蛋花汤或馄饨汤用餐，可以帮助您填写了更少的热量，因为它们是在低能量密度，或每克的卡路里。这意味着你就不太可能沉迷于大量的高热量的开胃菜和主菜通常在中国的餐馆提供的。
馄饨汤中的热量比蛋花汤略高。
图片来源：REZ先进/ iStock / Getty图像
选择最Nutritous汤
无论产蛋下降和馄饨汤是更好的选项中，如果你想在中国餐馆吃的健康。的蛋花汤一杯含有65个卡路里和只有1.5克脂肪，而馄饨汤杯71发提供热量，但只有0.6克脂肪。较低热量蛋花汤也会给你的维生素C.不幸的是，每日值这两种汤的高钠的26％，与含有DV的37％蛋花汤和馄饨汤含有的38％的DV的这种矿物质。定期摄取过多的钠会导致高血压和心脏疾病的风险增加，所以看你的钠摄入量的一天的休息，如果你消费这两种汤。
加载评论