汉堡包里的卡路里

根据美国农业部（USDA）的数据，普通的汉堡卷含有120卡路里的热量。混合谷物或多谷物面包含有113卡路里，低卡路里面包含有84卡路里。

根据MedlinePlus的数据，每克脂肪含有9卡路里。一个普通的汉堡包卷含有将近2克的脂肪，相当于17卡路里的脂肪。混合谷物面包的脂肪含量几乎为3克，脂肪含量超过23卡路里；低热量汉堡面包的脂肪含量不到1克，脂肪含量几乎为8卡路里。

一克碳水化合物含有四卡路里。正如预期的那样，一个普通的汉堡包含有相对较高的21g碳水化合物，碳水化合物的热量超过85卡路里。混合谷物面包含有19克以上的碳水化合物，而碳水化合物的热量约为77卡路里；低热量面包含有18克以上的碳水化合物，热量超过72卡路里。

如果你在餐馆点汉堡包，重要的是问问他们是怎么准备的。有些餐馆在面包上涂上油或黄油，然后烤或炸；这当然会增加面包的热量。