如果你不知道从哪里开始，改变你的饮食习惯来减肥可能会很困难。像代谢研究中心这样的饮食计划可以帮助你更容易地减肥，为你提供计划，明确说明你需要吃什么来减肥。然而，在你报名参加这个项目之前，知道菜单上有什么总是更好的。如果你正在考虑一项减肥计划，如代谢研究中心提供的计划，一定要和你的医生谈谈，以确保它适合你。
关于代谢研究中心
代谢研究中心在其饮食计划中提供真正的食物，一对一的指导，激素测试和促进新陈代谢的饮食补充剂，以帮助你在减肥之旅。除了真正的食物，蛋白奶昔也是饮食计划的一部分。根据该网站的说法，虽然锻炼在减肥计划中不是必须的，但它是被鼓励的。如果你锻炼，该中心声称，按照它的饮食计划，你每周可以减重2到5磅。
为了确定激素是否是导致体重问题的原因，代谢研究中心提供激素测试和各种补充品来改善平衡，比如7-酮脱氢表雄酮和超级碘加。
这种促进新陈代谢的补充剂包括MRC-6，它含有维生素B-6、海带、卵磷脂、苹果醋和蓝藻。Phentratrim含有吡啶甲酸铬和钒，还有绿茶和一种叫hoodia gordonii的仙人掌等草药，它也是该中心的减肥补充剂之一。
尽管该公司有独立的商店，代谢研究中心也在网上提供它的项目。
饮食
在代谢研究中心的饮食法中，你吃从自己的杂货店购买的天然食品，而不是盒饭。可选择的食物包括瘦肉蛋白，如水牛、鸡肉和鲑鱼，各种蔬菜和水果，淀粉，如玉米饼和土豆，低脂和脱脂乳制品，如希腊酸奶和白软干酪，以及健康脂肪，包括橄榄油和牛油果。中心会为你提供一份特别的菜单，告诉你该吃些什么，所以没必要瞎猜。
该网站提供了许多食谱来帮助你规划菜单。其中包括燕麦早餐饼干、西兰花和奶酪乳蛋饼、填馅辣椒、蜂蜜芥末鸡肉和烤蔬菜烤鲑鱼。爱吃甜食的人可以在计划中吃甜点，包括烤苹果和巧克力草莓慕斯。
蛋白奶昔
两种不同的蛋白质奶昔，包括高营养补充剂和Metashake，完善了代谢研究中心的饮食计划。然而，这些奶昔并不是用来代替正餐的，而是可以在正餐时饮用或作为快速零食。据该网站介绍，奶昔可以减少食欲，控制饥饿感。高营养补充奶昔的口味从卡布奇诺到葡萄柚，有90卡路里和15克蛋白质。metasshake的卡路里和蛋白质含量更高，每份含有180卡路里和17克蛋白质。它还含有大多数必需的维生素和矿物质，使它成为一个更全面的补充。
注意事项
医学研究中心的食谱提供了许多你应该在一个合理的减肥计划中寻找的东西，包括支持、鼓励吃健康的食物，一个锻炼计划和一个维持计划。但是，尽管该饮食计划可能提供各种食物组中的各种食物，以及蛋白质奶昔，但它所含的卡路里可能比网站上宣称的要低，因为它承诺每周最多可以减重5磅。一个健康的减肥计划应该帮助你每周减不超过2磅。减肥过快可能会导致大部分肌肉和水分的流失，而不是脂肪。
此外，服用补充剂会增加成本，但没有明显的好处。例如，根据膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements)的说法，铬，Phentratrim的主要成分之一，已经被证明对减肥没有帮助。而“超级碘+”提供了超过8000 %的每日微量元素的摄入量。高碘摄入量会阻止甲状腺激素的分泌，导致甲状腺相关疾病，如格雷夫氏病或桥本氏病。为了安全起见，请与你的医生讨论这些补品的使用。