为防止视网膜撕裂而进食

眼睛的内后部有一层叫做视网膜的内层。这个组织包含光敏感细胞，它们将视觉信息发送到视神经，然后视神经将这些图像传输到大脑。如果你的视网膜破裂，这可能会导致你的视力改变。了解营养在增强视网膜上的作用将帮助你选择食物来保护你的眼睛和视力。

视网膜撕裂可能会引起你注意到新的飞蚊，或通过你的视觉的黑点，你也可能会注意到闪光。飞蚊不会消失，但可能会稳定下来，偶尔出现。密歇根大学凯洛格眼科中心解释说，这种闪光会在几天或几周内周期性地出现。如果你有这些症状，你应该联系你的眼科医生进行评估。她会放大你的瞳孔，检查你的眼睛后部，确保你没有更严重的情况。

饮食不能治疗视网膜撕裂，但你的眼科医生或其他健康专家可能会建议富含某些营养素的饮食，以防止视网膜撕裂和其他眼病。美国验光协会说，视网膜自然含有叶黄素和玉米黄质等营养物质，而视网膜需要补充这些色素的营养。维生素C有助于保持眼睛和全身组织的健康，也有助于保持眼睛血管的健康。维生素E, omega-3脂肪酸和锌也有助于促进视网膜组织的健康。

富含叶黄素和玉米黄质的食物包括许多深绿色多叶蔬菜。这些食物包括羽衣甘蓝、菠菜、甜菜和羽衣甘蓝。在你的饮食中添加水果，以确保足够的维生素C的摄入。美国验光协会说，橘子、苹果、桃子和葡萄柚，以及西红柿和菠菜，都含有大量的维生素C。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和榛子等坚果。选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和金枪鱼。富含锌的食物包括鸡蛋、鲑鱼和牛肉。

你的医疗服务人员可能会建议你服用复合维生素或其他补充剂，以确保你有适当的维生素和矿物质的摄入。在开始服用补品之前，与医生讨论你的饮食、药物和目前服用的补品。

经常和你的医生讨论饮食的变化。有些食物可能会与药物或健康状况相互作用，你的医疗服务人员可以帮助你确定你的营养和健康需求。美国国家眼科研究所解释说，许多新的飞蚊或侧视丧失可能表明视网膜脱离，这种情况需要立即进行医疗护理和修复，以防止永久性视力丧失。如果你出现飞蚊症、闪光或视力下降，不管是在一天中的什么时候还是一周中的哪一天，你都应该去看眼科医生。