喝花草茶来帮助你的身体摆脱有毒物质和减肥听起来像是一个健康的减肥方法;然而，最终你可能会对结果感到失望。排毒茶可以帮助你减肥，但不是以一种永久减肥的方式。此外，这些类型的茶存在一些潜在的健康问题。在你喝第一口茶之前，和你的医生讨论一下这些茶的成分，以及它们的风险和好处。
什么是在排毒茶？
市面上有各种各样的排毒茶，但它们往往含有类似的草药成分。一些最常见的排毒茶包括蒲公英、塞纳和马黛茶。这类茶声称它们有助于改善肾脏和肝脏清除体内有害物质的方式，从而帮助你达到健康或体重目标。
减肥和排毒茶
排毒茶含有天然的利尿剂和泻药，通过增加你上厕所的次数来达到排毒的目的。你减掉的不是脂肪，而是水的重量。马黛茶和蒲公英排毒茶都有利尿作用。仙那是一种草药，fda批准的非处方泻药。水的减肥是非常短暂的，一旦你补充了水分，你很可能会恢复你减掉的体重。
安全问题
排毒茶不仅不是一种有效的减肥方法，如果长期使用，你还可能面临脱水和电解质失衡的风险，尤其是含有仙那的茶。此外，MedlinePlus指出，senna的使用时间不应超过两周，因为它可能会导致正常的肠道运动依赖于这种补充剂。
纪念斯隆 - 凯特琳癌症中心说，高剂量的马黛茶的与癌症相关。你也应该不会，如果你有高血压，心脏问题或焦虑使用排毒与马黛茶茶。蒲公英被认为是安全的，根据马里兰大学医学中心的大学，但如果你是过敏的豚草可能会有问题。
关于排毒的真相
根据2008年发表在今天的《营养学家》上的一篇文章，关于排毒茶的说法并没有科学依据。喝一种特殊的混合草药不会提高你的身体排除物质的能力，它通过尿液，汗水和排便自然消除。相反，你可以通过吃低糖、低盐和低饱和脂肪的植物性饮食来保持身体健康，支持肾脏和肝脏的工作，今天的营养学家说。
绿茶可以减肥
如果你想在你的饮食中加入一种对你有益的茶，可以考虑绿茶。2012年发表在科克伦系统评论数据库(Cochrane Database of Systematic Reviews)上的一项综述研究显示，绿茶确实能起到小小的减肥作用——尽管在统计学上并不显著。绿茶也富含抗氧化剂，这些物质可以帮助延缓衰老，减少患心脏病和癌症的风险，防止自由基对身体健康细胞的损害。然而，在将绿茶添加到你的饮食中之前，你应该和你的医生谈谈绿茶，并讨论绿茶与你可能服用的任何药物或其他补充剂的潜在相互作用，以及其他风险和益处。