香蕉松饼卡路里

虽然香蕉松饼的卡路里含量根据品牌，尺寸和成分而变化，但是媒体自制松饼可能含有约220卡路里。然而，卡路里计数升高，添加成分，如螺母，巧克力芯片和糖化。例如，1/4盎司的核桃将增加近50个额外卡路里。大多数香蕉松饼在加入的糖中很高，含有卡路里但没有营养素。

香蕉松饼中的一半以上的卡路里来自碳水化合物，而大约36％来自脂肪，约7％来自蛋白质。美国农业部2010年美国人饮食准则建议从碳水化合物中获得45％至65％的卡路里，脂肪含量为20％至35％，蛋白质含量为10％至35％。对于更均衡的膳食，用鸡蛋白色或其他瘦蛋白质来搭配松饼，以及纤维和维生素的新鲜水果。