希腊酸奶中的卡路里

奶油和高蛋白，希腊酸奶是一个美味的替代品，传统品种的酸奶已排在超市货架多年。这种奶制品点心或甜点的希腊品种比传统酸奶更浓，这要归功于生产过程中的液体乳清过滤过程。尽管希腊酸奶比传统酸奶含有更少的碳水化合物，但它的脂肪含量通常也很高。如果你在节食，选择低脂或脱脂希腊酸奶。

一杯希腊酸奶，配新鲜水果、蜂蜜和麦片。

图像信用：彼得斯/伊斯托克/盖蒂图片社

对你来说都是希腊语

根据美国农业部的数据，普通的脱脂希腊酸奶每100克含59卡路里。因此，一份170克的希腊酸奶含有100卡路里。根据美国农业部的数据，传统的低脂酸奶的卡路里含量稍高。每100克这种酸奶含有63卡路里；每170克传统酸奶含有107卡路里。调味酸奶比普通酸奶热量更高，因为添加了糖来制造调味品。